간헐적 단식은 다양한 방식으로 실천할 수 있으며, 개인의 생활 패턴과 목표에 맞게 조정할 수 있습니다. 아래에 대표적인 간헐적 단식 방법과 구체적인 실천방법을 정리했습니다.도움 되시길 바랍니다.   목차      간헐적 단식이란?   간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 식사 시간과 공복 시간을 계획적으로 조절하는 식이요법입니다. 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 남은 시간에 식사를 집중적으로 하는 방식입니다.       다양한 간헐적 단식 방법  16:8 방법 (시간제한 식사법) 하루 24시간 중 16시간은 단식, 8시간은 식사 가능한 시간으로 설정합니다.   적합 대상 : 간헐적 단식을 처음 시도하거나 비교적 쉬운 방법을 찾는 사람.  단식 시간 : 오후 8시 ~ 다음 날 오전 ..