고혈압은 조용한 살인자라는 별명을 가지고 있습니다. 증상이 없기 때문에 붙여진 별명입니다. 고혈압을 그대로 방치하게 되면 합병증이 발생하게 됩니다. 협심증, 심근경색, 심부전, 뇌졸중이 대표적인 합병증입니다. 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 간단히 정리했습니다. 의사 선생님이 과학적으로 확실히 검증된 것들만 말씀해 주셨습니다. 고혈압을 낮추는 방법 1. 싱겁게 먹기 혈액량을 결정하는 게 물이 아니라 소금이라고 합니다. 싱겁게 먹는 것만으로도 수축기 혈압을 5 정도 낮출 수 있다고 합니다. 2. 건강한 식단 신선한 채소 과일은 몸에 좋은 음식이라고 합니다. 딱 하나만 집중적으로 먹기보다는 여러 종류의 채소를 색깔별로 드시는 것이 좋다고 합니다. 육류의 많은 포화지방산, 튀김에 많은 트랜스지방을 피하는 것도 ..